Исследователи из Барселоны расшифровали микробиом 117-летнего человека. В среднем их биологический возраст был примерно на 23 года моложе реального возраста.
Марии Браньяс Морера было 117 лет и 168 дней. Это сделало ее самым старым человеком в мире и поэтому особенно интересной для исследований долголетия.
Подробности читайте после рекламы
Международная команда под руководством эпигенетика Манель Эстеллер фактически изучала ее, чтобы расшифровать секрет долгой жизни. Недавно они опубликовали свои результаты в исследовании в специализированном журнале. Отчеты о клетках, медицина опубликовано. Они проанализировали геном Мореры, ее эпигенетику и кишечный микробиом.
Один из результатов: кишечник, очевидно, играет важную роль в долгой жизни.
Ученые определили биологический возраст Мореры с помощью шести калиброванных эпигенетических часов, которые оценивали закономерности метилирования ДНК в трех типах тканей.
Результат: в зависимости от метода измерения их биологический возраст составлял от 83,9 до 107,9 лет. В среднем она была физиологически на 17–23 года моложе хронологически. И это было одной из причин того, что она достигла старости, объяснил Эстеллер журналу. Новый учёный.
Бифидобактерии вместо клостридий: кишечная флора долгожителя
Микробиом испанки был особенно поразительным. По сравнению с контрольной группой в возрасте от 61 до 91 года их кишечная флора демонстрировала значительно более высокое альфа-разнообразие, то есть большее видовое богатство в образце.
Подробности читайте после рекламы
Бифидобактерии, количество которых в кишечнике действительно уменьшается с возрастом, у нее встречались примерно в пять раз чаще, чем в контрольной группе. Этот род бактерий производит из пищевой мякоти короткоцепочечные жирные кислоты, такие как ацетат, которыми питаются клетки слизистой оболочки кишечника. Если им способствуют короткоцепочечные жирные кислоты, кишечный барьер стабилизируется, а воспалительные цитокины замедляются.
При этом ихние лежали Клостридия-Запасы ниже, чем у более молодых субъектов сравнения. Некоторые из этих бактериальных штаммов производят токсины, которые могут повредить клетки кишечника, делая барьер проницаемым и способствуя хроническому воспалению.
Три йогурта в день и средиземноморская формула
Профиль питания Мореры за последние 20 лет демонстрирует четкую закономерность: три йогурта в день, и она в основном придерживалась средиземноморской диеты с большим количеством овощей, оливкового масла, рыбы и бобовых.
Также она вела здоровый образ жизни: никогда не курила, не употребляла алкоголь и на протяжении многих лет ежедневно гуляла по часу.
Потребление кисломолочных продуктов и продуктов, богатых клетчаткой, как практикует Морера, считается особенно полезным, поскольку эти продукты служат питательной средой для полезных микробов, таких как Аккермансия муцинифила применяют, активно обновляющие слизистый слой кишечника.
Важность кишечного микробиома подтверждается и другими исследованиями. Сравнительное исследование 125 долгожителей из Индии, Италии, Японии и Китая пришло к следующему выводу: независимо от происхождения и культуры, у долгожителей стабильно было более высокое биоразнообразие в кишечнике, чем у более молодых контрольных групп.
Исследователи также выявили потенциальные признаки здорового старения. Аккермансия также Алистипис и Руминококковые D16 – все роды, которые продуцируют противовоспалительные метаболиты или бутират.
Трансплантация фекалий как следующий шаг
Результаты по-прежнему представляют собой корреляции, а не доказанные причинно-следственные связи. Но эксперименты на животных уже показывают, куда может пойти этот путь: передача фекального микробиома от молодых доноров заметно улучшила когнитивные функции и уменьшила нейровоспаление у мышей.
Проект Pioneer 100 Wellness также показал, что люди могут переключаться между различными микробными профилями и что динамические изменения с возрастом коррелируют с улучшением здоровья.
Что касается повседневной жизни, то послание остается трезвым: согласно современным знаниям, диета, богатая клетчаткой, физические упражнения и умеренное использование антибиотиков являются наиболее эффективными рычагами для разнообразия кишечного микробиома. Хотя коммерческие тесты микробиома предоставляют широкий профиль, они не могут диагностировать болезнь или предсказать продолжительность жизни.
