Сердцебиение, дыхание, голод: те, кто испытывает трудности с восприятием сигналов тела, имеют более высокий риск развития депрессии и панических расстройств. Интероцепцию можно измерить.
Издавна говорили, что у человека пять чувств. Но исследователи из Университета Глазго и Оксфордского университета опровергают это многовековое предположение. Они предполагают, что люди используют от 22 до 33 различных сенсорных систем.
Подробности читайте после объявления
Помимо чувства равновесия и проприоцепции — способности чувствовать положение частей собственного тела, не глядя, — теперь в фокус внимания выходят и другие чувства, которые обобщены под термином интероцепция. Это включает в себя сигналы изнутри тела, такие как сердцебиение, дыхание, голод, жажда или температура тела.
Организм непрерывно посылает эту информацию в мозг. «Интероцепция — это очень простой процесс, без которого мы не смогли бы выжить», — объясняет Беата Герберт, профессор психологии Университета Фрезениус в Мюнхене и частный преподаватель Тюбингенского университета. спектр науки.
Сигналы тела как основа эмоций
Важность интероцепции выходит за рамки простых функций выживания. Многие исследователи убеждены, что оно является предпосылкой эмоционального чувства. Соответственно, физические изменения являются не результатом чувств, а скорее их причиной.
Эмоции всегда сопровождаются физическими реакциями. Когда возникает опасность, миндалевидное тело мозга активирует организм: сердце бьется быстрее, мышцы напрягаются, а в крови выделяется сахар. Чувства возникают только тогда, когда замечаются эти физические изменения.
Затем они помогают принимать решения в сложных ситуациях без необходимости сознательного размышления. Чутье подсказывает направление.
Подробности читайте после объявления
Интероцептивная точность: почему люди по-разному ощущают свою внутреннюю жизнь
Люди существенно различаются по тому, насколько точно они воспринимают сигналы изнутри своего тела. Исследователи говорят об «интероцептивной точности», то есть точности, с которой люди воспринимают свою внутреннюю жизнь. Это можно измерить, например, с помощью тестов, в которых испытуемые подсчитывают сердцебиение, не щупая пульс.
Нарушенная интероцепция связана с различными психическими заболеваниями. Метаанализ, обобщивший данные шести исследований, показал, что люди с депрессией часто хуже понимают внутреннюю часть своего тела.
Чем слабее их внутреннее восприятие, тем слабее они воспринимают положительные эмоции и тем труднее им принимать решения.
Паника из-за сигналов изнутри организма
Важность неправильного восприятия тела становится особенно очевидной при панических расстройствах. Пострадавшие замечают физические изменения, такие как увеличение частоты сердечных сокращений или покалывание в ногах, но не могут найти этому правдоподобного объяснения. Вот почему это рассматривается как признак угрожающей физической проблемы.
Это запускает порочный круг: усиливается беспокойство, сердце бьется еще быстрее, спазмирует желудок, начинается потоотделение. Все это усиливает первоначальную оценку того, что что-то не так. Реакция может перерасти в паническую атаку.
Расстройства пищевого поведения и чувство голода
Интероцепция также играет центральную роль в расстройствах пищевого поведения. Люди с избыточным весом часто не замечают вздутия живота и испытывают пониженное чувство сытости. Но точность интероцепции также снижается при анорексии.
В исследовании Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе людей, страдающих нервной анорексией, изучали с помощью активированной вибрирующей капсулы. Участники показали меньшую точность восприятия ощущений в желудке — даже после того, как они снова набрали вес.
Голод и настроение: что показывают исследования Тюбингена и Бонна
«Люди с нервной анорексией не просто игнорируют сигналы тела», — рассказал Science Alert Сахиб Хальса, ведущий автор исследования и нейробиолог из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. «Ваша нервная система может по-другому обрабатывать кишечные ощущения, из-за чего эти сигналы труднее обнаруживать, доверять им и учиться».
Команда из университетов Тюбингена и Бонна исследовала связь между голодом и настроением. Они обнаружили, что люди с более развитой и точной интероцепцией испытывают меньше перепадов настроения из-за голода, чем люди с меньшей интероцепцией.
Важен был не измеренный уровень сахара в крови, а субъективное ощущение нехватки энергии. Только когда голод осознавался сознательно, настроение снижалось. Таким образом, хороший образ тела может служить защитой от перепадов настроения.
Тест на распознавание грохота: как UCL измеряет внутреннее восприятие
Исследователи из Университетского колледжа Лондона только что разработали новый тест для измерения желудочно-кишечной интероцепции. Так называемый тест «Распознавание грохота» использует записи желудочно-кишечных шумов, известных на техническом языке как Борборигми.
В рамках исследования ученые попросили 45 здоровых взрослых, две трети из которых были женщинами, прийти в лабораторию после трехчасового голодания. Цифровой стетоскоп на желудке записывал звуки пищеварения.
Участники прослушали два 15-секундных аудиоклипа. Одна из них представляла собой живую запись текущих звуков кишечника, другая была записана несколькими минутами ранее. Им нужно было решить, какая запись происходит в реальном времени, и оценить, насколько они уверены в своем ответе.
Тест был повторен в трех различных состояниях пищеварения: во время голодания, после употребления газированной воды и после употребления коктейля, заменяющего пищу с высоким содержанием белка.
Диагностировать изменения в кишечном восприятии?
В целом испытуемые не особенно хорошо распознавали запись живого выступления. Точность составляла от 56 до 60 процентов — лишь немногим выше 50 процентов, которые можно было бы ожидать при угадывании.
Но примерно каждый пятый участник чувствовал себя значительно лучше во время голодания, чем можно было бы случайно ожидать, и примерно каждый четвертый добился успеха после употребления газированной воды или заменителя еды. Это говорит о том, что восприятие внутренних пищеварительных сигналов меняется в зависимости от физиологического состояния.
Исследователи утверждают, что этот тест может помочь в будущем изучить заболевания, при которых восприятие кишечника может быть изменено, включая расстройства пищевого поведения, синдром раздраженного кишечника, тревожные расстройства и депрессию. Команда сделала тест доступным в качестве инструмента с открытым исходным кодом, что может облегчить дальнейшие исследования.
