Исследователи изучают внутренние часы людей и обнаруживают удивительную связь с деменцией.
Любой, кто не спит по ночам или устает в неподходящее время в течение дня, часто задает себе вопрос: это просто временные проблемы со сном – или это нечто большее?
Подробности читайте после объявления
Текущее исследование, опубликованное в специализированном журнале Неврология опубликованные данные показывают, что изменения во внутренних часах потенциально могут быть маркером риска развития деменции.
Что подразумевается под «внутренними часами»/циркадным ритмом?
Наше тело следует естественному 24-часовому циклу, так называемому циркадному ритму. Он работает как невидимый дирижер, который управляет циклом сна и бодрствования.
Эти внутренние часы контролируют гораздо больше, чем просто наш сон. Он влияет на выработку гормонов, регулирует пищеварение и определяет, когда температура нашего тела повышается или падает.
Процесс контролируется мозгом, при этом центральную роль играет влияние света. Известно, например, что синий свет мобильных телефонов или экранов компьютеров препятствует высвобождению гормона сна мелатонина и не позволяет быстро заснуть.
Когда у вас сильный циркадный ритм, ваши биологические часы идут точно и стабильно, даже когда времена года или графики меняются.
Подробности читайте после объявления
С другой стороны, люди, у которых циркадный ритм слабее, более чувствительно реагируют на внешние воздействия. Для них фазы сна и бодрствования могут смещаться легче, если меняется свет или распорядок дня.
Что конкретно изучалось в исследовании
Исследователи под руководством Венди Ванг из Юго-западного медицинского центра UT в Далласе хотели узнать, можно ли объективно измерить закономерности внутренних часов. Для этого они набрали 2183 человека средним возрастом 79 лет.
В начале исследования все участники не страдали деменцией. 24 процента были черными, 76 процентов белыми. Вместо того, чтобы полагаться на анкеты, исследователи использовали небольшие кардиомониторы, прикрепленные к груди.
Испытуемые носили эти устройства в среднем двенадцать дней. Ритмы отдыха и активности могут быть получены на основе данных о движении — объективного показателя внутренних часов.
Затем ученые наблюдали за участниками в течение примерно трех лет. За этот период у 176 человек была диагностирована деменция.
Исследователи проанализировали различные измерения: относительная амплитуда показывает силу ритма, то есть разницу между самой высокой и самой низкой активностью. Фрагментация показывает, насколько фрагментирован ритм. Тайминг фиксирует время пиковой активности.
Какие закономерности были связаны с более высоким риском развития деменции
Результаты показывают четкую картину: более слабые и фрагментированные циркадные ритмы связаны с повышенным риском деменции.
Исследователи разделили участников исследования на три группы в зависимости от их относительной амплитуды. В группе с низкой силой ритма у 106 человек из 727 развилась деменция. В группе с высокой силой ритма их оказалось всего 31 из 728.
После учета таких факторов, как возраст, артериальное давление и болезни сердца, было обнаружено, что у людей с более слабыми ритмами риск развития деменции почти в 2,5 раза выше.
На каждое уменьшение относительной амплитуды на одно стандартное отклонение риск деменции увеличивался на 54 процента.
Время также сыграло роль: если пик активности приходился на 14:15. или позже, риск деменции был увеличен на 45 процентов — по сравнению с людьми, пик активности которых приходился на 13:11. и 14:14.
Классификация людей с проблемами сна
Если вы плохо спите, не нужно паниковать. Исследование показывает связь, но не доказывает, что нарушение циркадных ритмов вызывает деменцию.
«Изменения в циркадных ритмах происходят с возрастом», — объясняет Венди Ванг. Есть признаки того, что расстройства могут быть фактором риска нейродегенеративных заболеваний.
Более поздний пик активности может означать, что существует несоответствие между внутренними часами и сигналами окружающей среды. Если к полудню организм не приступит к работе, он может перестать хорошо реагировать на внешние таймеры, такие как яркость или время.
Возможные объяснения
Исследователи выдвинули несколько гипотез о том, как могут быть связаны циркадные нарушения и деменция. Нарушения внутреннего ритма могут изменить такие процессы в организме, как воспаление.
Сам сон тоже может пострадать. Это, в свою очередь, может способствовать образованию амилоидных бляшек – белковых отложений, которые связаны с деменцией.
Также возможно, что удаление этих бляшек из мозга ухудшится, если внутренние часы рассинхронизируются.
«Будущие исследования должны изучить потенциальную роль вмешательств (…)», — говорит Ван. Светотерапия или изменение образа жизни могут помочь определить, можно ли снизить риск деменции.
Пределы значимости
Исследование имеет важные ограничения. У исследователей не было информации о нарушениях сна, таких как апноэ во сне. Такое вмешательство могло повлиять на результаты.
Данные о подтипах деменции также отсутствовали. Применимы ли эти связи в равной степени ко всем формам деменции, остается открытым вопросом.
